Psihiatru activ la 93 de ani. Rutina zilnică pe care o consideră cheia longevității: „Cel mai bun exercițiu este să transformi viața de zi cu zi într-o formă de exercițiu”

Dr. Lee Si-hyeong, un psihiatru în vârstă de 93 de ani care continuă să fie activ profesional, a vorbit despre obiceiurile pe care le-a păstrat de-a lungul anilor și despre rutina de mișcare pe care o consideră esențială pentru menținerea sănătății.

Invitat în emisiunea KBS 2TV „Problem Child in House”, medicul a dezvăluit inclusiv că a renunțat de bunăvoie la permisul de conducere atunci când a împlinit 75 de ani. Motivul a fost faptul că a observat o încetinire a reflexelor și a considerat că nu mai este vorba doar despre propria siguranță, ci și despre cea a celorlalți participanți la trafic. De atunci, nu a mai condus și folosește frecvent metroul.

A renunțat la permis la 75 de ani și preferă metroul

Deși persoanele cu vârsta de cel puțin 65 de ani beneficiază de gratuitate la metrou, Lee Si-hyeong spune că preferă să își plătească de fiecare dată călătoria.

„Întotdeauna plătesc când merg cu metroul”, a spus medicul, explicând că face acest lucru deoarece este încă activ și nu dorește să beneficieze de gratuitate.

Medicul a povestit și că evită să stea în apropierea locurilor destinate persoanelor în vârstă. Motivul este unul neobișnuit: nu vrea ca un tânăr care ocupă un asemenea loc să se simtă obligat sau incomod în prezența lui.

30-40 de minute de exerciții în fiecare dimineață

Unul dintre principalele secrete ale stilului său de viață este mișcarea făcută cu regularitate.

La 93 de ani, Lee Si-hyeong spune că își începe dimineața cu o serie de exerciții fizice. Face calistenie, stretching, flotări, genuflexiuni și exerciții la stepper, după care încheie rutina cu o scurtă sesiune de meditație.

Programul durează aproximativ 30-40 de minute în fiecare dimineață.

Mișcarea nu se oprește însă aici. Seara, medicul merge pe jos aproximativ 30 de minute, efectuând trei ture în jurul complexului rezidențial în care locuiește.

Lee susține că respectă această rutină inclusiv atunci când călătorește în interes profesional.

„Cel mai bun exercițiu este să transformi viața de zi cu zi într-o formă de exercițiu”

Psihiatrul consideră că secretul nu constă neapărat în antrenamente complicate, ci în integrarea mișcării în programul obișnuit.

„Cel mai bun exercițiu este să transformi viața ta de zi cu zi într-o formă de exercițiu. Aceasta este cea mai sănătoasă abordare”, a explicat Lee Si-hyeong.

În acest fel, mișcarea nu mai reprezintă o activitate ocazională, ci devine parte din rutina zilnică.

Medicul susține că nu a răcit de 40 de ani

Lee Si-hyeong a făcut și o afirmație surprinzătoare: susține că nu a mai răcit de aproximativ 40 de ani.

El pune rezistența sa fizică și pe seama copilăriei dificile. Medicul a povestit că a crescut într-o familie foarte săracă și consideră că mediul dur în care și-a petrecut primii ani de viață i-a întărit organismul.

Lee și-a amintit și perioada Războiului din Coreea, care a început când se afla în primul an de liceu. Privind retrospectiv, medicul consideră că dificultățile prin care a trecut în tinerețe au contribuit la formarea rezistenței sale fizice.

La 93 de ani, mesajul său despre longevitate rămâne unul simplu: mișcare în fiecare zi, consecvență și integrarea activității fizice în viața obișnuită, mai degrabă decât practicarea ei doar ocazional.