Prevenirea suicidului: de ce contează să întrebăm „Ești bine?”

Ești bine?” O întrebare simplă care poate conta mai mult decât credem

În fiecare an, pe 10 septembrie, este marcată Ziua Mondială pentru Prevenirea Suicidului, inițiativă lansată în 2003 de International Association for Suicide Prevention, în parteneriat cu Organizația Mondială a Sănătății. În 2026, aceeași dată coincide cu R U OK? Day, campania australiană care încurajează oamenii să-i întrebe pe cei din jur, simplu și sincer: „Ești bine?”.

Cele două inițiative pornesc din contexte diferite, dar mesajul lor se întâlnește într-un punct important: să observăm oamenii din jurul nostru și să nu evităm conversațiile dificile.

Peste 720.000 de vieți pierdute anual

Datele OMS arată dimensiunea problemei: peste 720.000 de persoane mor prin suicid în fiecare an, iar pentru fiecare deces există probabil peste 20 de tentative, raportul variind considerabil între țări și categorii de populație. Suicidul este, la nivel global, a treia cauză de deces în rândul persoanelor cu vârste între 15 și 29 de ani.

Pentru România, cele mai recente estimări comparative publicate de OMS pentru 2021 arată diferențe importante în funcție de sex și vârstă. De exemplu, în grupa 30–49 de ani rata brută estimată era de 9,4 decese la 100.000 de locuitori, ajungând la 15,7 în cazul bărbaților.

Tema internațională pentru perioada 2024–2026 este „Changing the Narrative on Suicide”, iar îndemnul din acest an este „Start the Conversation” – începe conversația. OMS urmărește reducerea stigmatizării și crearea unui mediu în care oamenii să poată vorbi despre suferința lor și să solicite ajutor.

Cum întrebi pe cineva dacă este bine?

R U OK? propune patru pași simpli: întreabă, ascultă, încurajează persoana să facă ceva pentru a primi ajutor și revino ulterior pentru a vedea cum se simte.

Nu este nevoie să fii psiholog. Dacă un prieten, coleg sau membru al familiei pare mai retras, agitat sau pur și simplu diferit față de comportamentul său obișnuit, conversația poate începe natural: „Am observat că ești mai retras în ultima vreme. Cum ești?”. Important este să ascultăm fără să întrerupem, fără să minimalizăm ceea ce auzim și fără să încercăm imediat să „reparăm” situația.

Iar întrebarea directă despre suicid nu „pune ideea în capul” unei persoane. OMS precizează că discuția deschisă poate reduce anxietatea și poate ajuta persoana să se simtă înțeleasă. Dacă există un pericol imediat, persoana nu trebuie lăsată singură și trebuie solicitat ajutor de urgență.

Unde poate fi cerut ajutor în România

Într-o situație de criză suicidară poate fi apelat TelVerde Antisuicid – 0800 801 200, gratuit la nivel național; programul publicat de Clinica de Asistare și Intervenție Psihologică și Educațională a Universității din București este vineri–duminică, între 19:00 și 07:00. Este disponibil și contactul prin e-mail sos@antisuicid.ro.

Pentru sprijin emoțional există și DepreHUB – 0374 456 420, linie prezentată ca gratuită și disponibilă non-stop, precum și DepreHUB Teens – 0374 461 461, dedicată adolescenților.

Dacă există un pericol imediat pentru viața unei persoane, se apelează 112.

Poate că întrebarea „Ești bine?” durează doar câteva secunde. Partea care contează cu adevărat vine după ea: să avem timp să ascultăm răspunsul.