Ascultă live 
Scapă de astenia de primăvară cu sfaturile Dr. Tudor Ciuhodaru
Primăvara aduce zile mai lungi și mai multă lumină, dar pentru mulți vine și cu stări de oboseală, lipsă de concentrare și iritabilitate, simptome specifice asteniei de primăvară. Dr. Tudor Ciuhodaru, medic primar de urgență, explică de ce apare această problemă și oferă soluții eficiente pentru a o combate.
Pentru a-ți recăpăta energia și echilibrul, este important să adopți câteva obiceiuri sănătoase:
- Odihnă corespunzătoare – Somnul de calitate ajută organismul să se refacă.
- Alimentație echilibrată – Consumul de fructe, legume și alimente bogate în vitamine și minerale susține sistemul imunitar și combate oboseala.
- Suplimente de vitamine – Aportul adecvat de vitamina A, C și complexul B poate îmbunătăți starea generală și nivelul de energie.
- Activitate fizică în aer liber – Exercițiile regulate ajută la îmbunătățirea stării de spirit și reduc simptomele asteniei.
